身をもって実感!ダイエットの苦労

若い頃はダイエットなんて言葉は自分に一生無関係だと思っていたのですが、30後半に入った頃になって否が応でも意識する羽目になってしまいました。履いているズボンのウエストが年々きつくなってきたのです。このまま放っておくと履けるズボンが一着もなくなるとの危機感からダイエットを始めることにしたのです。
太る要因になったのは体を動かす機会が減ってきてからだと思っていました。ですから、とりあえず毎日ジョギングをするようにしました。しかし、これがなかなか効果が出ません。5kmくらいの距離をだいたい1時間かけてゆっくり走っているのですが、何度ウエストを測定しても1cmも細くならないのです。

これだけだと効果はないと判断し、今度は食事制限するようにしました。おかしなどの間食をとるのをやめたのです。もちろんジョギングも継続していたのですが、このおかげなのかどうにかして1cmくらいは細くすることに成功しました。少々きつく感じながらも、すべてのズボンを履ける状態にまで戻ることができたのです。
ダイエットに必要なのは、運動と食事制限だと思っています。どちらか片方では効果はなく、両方行うことが必要です。そして、途中で諦めることなく継続させることが大切なような気がします。

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